電子タイムカプセル

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電子タイムカプセル

多彩人と呼ばれし、ふぃありぼが好きなコトを好きなだけ描くラクガキ帳

寝れない人必見!深い睡眠に入るコツ

朝起きにくい人は多いんじゃないでしょうか?
実は僕も朝に弱く、毎日遅刻ギリギリで登校してるんですよねー
そこで今回は深い睡眠に入る方法を専門家がテレビで言ってたのでまとめてみますw(手抜きとか言わないでw)

・寝る前にスマホをいじる

・スウェットを着て寝る

・ソファーで寝る

・昼寝をしすぎる

・起きる時間がバラバラ

・仕事部屋と寝室が一緒

・夕食に温かいものが少ない


意外と知らなかったものもあったのではないでしょうか(・・?
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